Treino de crossfit: burpee e morte por representantes

Burpee Power Snatch, 75/55 lbs
Box Jump, 24/20 pol.
Propulsor, 75/55 lbs
Pull-up do peito para a barra
Descansar 1 min
Faça isso como “Fight Gone Bad”, girando imediatamente para a próxima estação a cada 1
minuto, o relógio não para ou zera entre as estações.
Morte por representantes
Um treino de movimento múltiplo “Death By Reps”.
As repetições aumentarão em uma determinada quantidade a cada período. O relógio é
contínuo e o treino termina quando as repetições necessárias não podem ser concluídas
dentro do período de tempo.
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Sua pontuação é a quantidade total de rodadas (prazos)
concluídas com sucesso mais qualquer rodada parcial.
Custom 1: Programação de treino CrossFit
Com um relógio funcionando continuamente, execute:
1 pull-up e 1 push-up do suporte de mão no primeiro 1 min
2 flexões e 2 flexões de apoio de mão no segundo 1 min
3 flexões e 3 flexões de apoio de mão no terceiro 1 min
Continuando isso pelo tempo que você puder. Use quantos conjuntos em qualquer ordem a
cada minuto, conforme necessário. Publique o número de minutos concluídos com êxito para
cada exercício nos comentários. A soma deles é a sua pontuação.

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